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狠甩肥油!! 健身女星们绝对戒除的8大日常坏习惯

作者: 时间:2020-07-23 181° 方面创新

Text / Marie Claire美丽佳人  Photo /王丽雅Facebook 、林可彤Facebook、贾永婕Facebook

你有遇过类似的窘境吗?正想为自已添置美丽新装的你在试穿一件心心念念的衣服,却偏偏肚子不争气,裤头实在太紧,挤到快要无法呼吸了!还有什幺能比这感觉更糟吗?别再埋怨自己过去无节制的饮食习惯了,找出击败膨胀的妙方才是当务之急呀!

因为上班的缘故,常常会还没嚼完就吞下肚吗?你可知道这也是导致肥胖的原因之一?还有吃汉堡常有的芥末酱,以及皮包里随身携带的口香糖也得保持距离?减肥真是太多眉眉角角了,就来看我们为你精心整理一定要戒除的8个超级坏习惯。


坏习惯No.1▼吃饭总是狼吞虎嚥

狠甩肥油!! 健身女星们绝对戒除的8大日常坏习惯

正确习惯:细嚼慢嚥

减重的第一要则就是要慢慢吃,不正确的咀嚼会影响我们的新陈代谢,这个下场就是食物停留,尤其是在腰间囤积

坏习惯No.2▼没有运动习惯

狠甩肥油!! 健身女星们绝对戒除的8大日常坏习惯

正确习惯:定期运动

请确保你每一天都有进行针对性的体力活动,但这不代表你一定要在健身室锻鍊到快气绝身亡,可以尝试较放鬆的瑜珈术和皮拉提斯课程,或是有趣的有氧拉丁舞。

狠甩肥油!! 健身女星们绝对戒除的8大日常坏习惯

坏习惯No.3▼总是吃不好消化的食物

正确习惯:刺激消化

好好照顾你的消化系统才是减重作战计划的基本关键,不妨喝杯马鞭草茶来帮助食物消化。

坏习惯No.4▼不懂得肠道保健

正确习惯:促进肠道蠕动

平常可以适量的食用益生菌,像是乳酪,可以有效打击臃肿。

坏习惯No.5▼爱吃芥末酱

狠甩肥油!! 健身女星们绝对戒除的8大日常坏习惯

正确习惯:避免芥末

汉堡里的芥末酱常常会导致粘膜发炎,所以还是少吃为妙啊!

坏习惯No.6▼口香糖不离身

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正确习惯:向口香糖say NO!

你必需不惜一切代价,向口香糖说不!即使是无糖也一样,想要解谗,不妨改放一包薄荷糖在你口袋里吧~

坏习惯No.7▼爱喝碳酸饮料

正确习惯:拒喝碳酸饮料

它们是伤胃的最可怕敌人,水和香草茶才是我们的好伙伴。

坏习惯No.8▼压力太大

狠甩肥油!! 健身女星们绝对戒除的8大日常坏习惯

正确习惯:保持愉快心情

保持愉快的心情绝对是漂亮的不二法门。可别忘记,压力也是会致肥的!

【本文由Marie Claire美丽佳人提供,未经授权,请勿转载!】

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