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狠甩肥胖用这招!天天运动30分钟健康甩肉

作者: 时间:2020-07-23 468° 圈新网站

狠甩肥胖用这招!天天运动30分钟健康甩肉

肥胖是健康的隐形杀手,许多疾病伴随肥胖悄悄上身,响应10月11日世界肥胖日,台中市政府卫生局长曾梓展呼吁大家动起来,天天运动30分钟、每週累积150分钟,且日日5蔬果及减少含糖饮料摄取,每天用电脑、看电视、玩电玩、打电话不超过2小时,远离疾病、健康甩肉从生活做起!

曾梓展说明,107年国人十大死因中,就有恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血压性疾病、慢性肾脏病等8项与肥胖有关,肥胖已成为影响健康的重要问题。

曾梓展指出,据教育部107年运动现况调查,台中市肥胖盛行率为11.1%,低于全国13.7%,市府将持续推广培养良好饮食及运动习惯,促进健康体位,维持健康体态。

曾梓展提醒,轻度到中度肥胖者可和医疗团队一起讨论,找出最适合个人的健康体重管理及减重方式,以正确方法管理体重及成功减重,改善慢性疾病与增进健康,提升健康生活品质,社区营养推广中心也提供营养谘询服务,预约专线04-2528-0100,将由专业营养师提供谘询。

此外,2020台湾灯会将在台中举行,主展区将于109年2月8日至2月23日于后里花博森林园区以及马场园区展出,展期共16天;文心森林公园的副展区将于108年12月21日至109年2月23日展出,展期共65天,欢迎全国民众自由行或揪团一起来,欣赏特色花灯外,也健走漫步,游乐台湾灯会。

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