胃食道逆流非典型症状多：打嗝打不停、夜咳、慢性咳嗽、喉咙痛

长期喉咙沙哑或夜咳，恐胃食道逆流

台湾人很多都是晚吃晚睡一族，或消夜控 ，吃饱就睡，国人隐形的胃食道逆流比例高。胃食道逆流非典型症状多，包括喉咙沙哑或夜咳等等（很容易被忽视，很多人都会误以为是感冒或身体虚，其实不是）

身体必须保持垂直，胃才能好好消化

正确的作法是吃饱后２－３小时之后才能躺或睡，但多数人都是吃饱就躺沙发或睡午觉了。但身体必须保持垂直，胃才能好好消化。胃食道逆流也会影响睡眠。中医也主张胃不好，会影响睡眠。

根治胃食道逆流喉咽反流的穴道：喉灵穴。位在前臂。主治：鼻炎、鼻塞、喉炎、扁桃腺炎、甲状腺肿大、喉癌、鼻癌。这个穴道真的非常厉害。如果有胃食道逆流，按下去会很酸痛。

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吃到饱暴饮暴食，容易造成贲门鬆弛

卫福部南投医院院长兼肠胃科医师洪弘昌表示，短时间吃很多东西，会把横膈膜往上顶，容易造成贲门鬆弛，胃酸逆流，严重时可能引发吸入性肺炎。若患者有肠胃性溃疡，也容易造成肠胃穿孔。

因横膈膜往上顶，肺无法做负压呼吸，得改用肋间肌往外扩张而呼吸变得较困难，感觉很喘。短时间吃下大量食物，血糖也会急剧上升，医生建议有心肺功能和新陈代谢疾病的患者不要在短时间内吃下太多食物。

5种方法舒缓胃食道逆流

1 穴道按压：喉灵穴

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2. 硷性食物diet或低酸饮食

肉量通常属于酸性饮食，蔬菜类通常都是硷性饮食居多。

积极摄取硷性食物的做法，现在也是国外积极推广的作法。营养学家认为，鱼、肉、都是酸性食物。蔬菜、豆製品、牛奶是硷性食物。大部分酸硷值低于5的物质是强效的胃蛋白酶活化剂。有助于抑制胃蛋白酶活性。附带一提，紫菜也是碱性食物。所有豆类中，大豆是硷性最高，是治疗过度酸性体质时很好的option。

3. 跪坐式

4.胃药是制酸剂，治标不治本

不建议长年吃胃药。通常容易胃药一停问题就跑出来，或甚至可能会更严重。

5.禁吃甜食，甜食刺激胃酸分泌

国人病「胃食道逆流」（GERD）和感冒症状相似，声音沙哑、慢性喉咙痛还有胃灼热等等都是常见症状。甜食容易刺激胃酸分泌，造成胃食道逆流、胃痛、胃胀等症状更严重。

基本上，胃炎、胃溃疡都是身体发炎中的状态，甜食只会让身体发炎恶化。长痘痘的话想要加速康复率，也请忍住甜食。

参考资料

GERD Causes Persistent Cough By Sharon Gillson

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